10 Cara Tetap Sehat Saat Bekerja

Bagi pekerja kantoran, setiap hari kita menghabiskan waktu delapan jam bahkan lebih untuk bekerja.Tak jarang kita pun terlalu banyak duduk dan menatap ke monitor sehingga menyebabkan leher dan pundak tegang, sakit punggung, atau pusing.

Selain itu karena padatnya tugas yang harus dikerjakan, rapat hingga bertemu klien membuat kita tak begitu memperhatikan asupan makanan yang kita konsumsi. Pola hidup yang kurang sehat tersebut dapat menimbulkan berbagai macam resiko kesehatan, seperti obesitas bahkan penyakit mematikan seperti serangan jantung. Namun, ada beberapa cara sederhana agar kita tetap sehat selama bekerja, mulai dari perbanyak minum air hingga berjalan kaki. Seperti yang dikutip dari News.com.au pada Senin (4/4/2016), berikut 10 cara agar tetap sehat selama bekerja :

1. Perbanyak Minum
2. Jadwalkan Waktu Makan
3. Berdiri
4. Jauhkan Makanan dari Pandangan
5. Pergi ke Luar
6. Hindari Camilan Tak Sehat
7. Berhati-hati dengan Rekan Kerja yang Gemar Membawa Makanan
8. Wajib Makan Siang
9. Jalan Kaki
10. Cari Rekan Kerja yang Mendukung untuk Hidup Sehat

Jika berada pada lingkungan kerja yang sehat, maka hal tersebut mendukung kita untuk mengontrol berat badan dan memiliki pola hidup sehat juga. Akan lebih baik jika Anda memiliki rekan kerja yang sama-sama memiliki tujuan untuk hidup sehat. Hal ini bertujuan agar pencapaian yang diinginkan dapat diraih karena mendapat pengawasan dan dukungan.

• Sebelum
• Berikut